Sağlıklı Beslenme

14 yaşındaki çocukların her öğünde her yiyecek grubundan (karbonhidrat, protein, yağ) tüketmesi önemlidir.

Fleksitaryen beslenme, bitki temelli besinlerin günlük öğünlerde ağırlık kazandığı ve hayvansal gıdaların tamamen dışlanmadan kontrollü biçimde yer aldığı esnek bir beslenme düzenidir.

Genel sağlığımızı korumak ve vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.

Yo-yo sendromu, istemeden alınan kiloları vermek üzere yapılan diyetlerin ardından verilen kiloları geri almak anlamına gelir.

Dukan diyeti, protein tüketimini temel alan ve kilo kontrolünde kullanılan bir beslenme yaklaşımıdır.

Akdeniz diyeti, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve zeytinyağı temelli bir beslenme yaklaşımıdır.

Nigella sativa bitkisinin tohumları olan çörek otu, antibakteriyel özellikleri ile insan sağlığına olan faydaları sebebiyle geleneksel tıpta yüzyıllardır tercih ediliyor.

Lifli gıdalar, sindirim sistemini iyileştiren, kalp hastalıklarını önleyen besinlerdir.

Semizotu hem ana hem de ara öğünlerimize eşlik eden lezzetli ve besleyici bir sebzedir.

Düşük ya da sıfır kalorili yiyecekler, kilo vermek isteyen kişilerin beslenme düzeninde mutlaka bulunması gereken besinlerdir.

İnek ya da keçi sütünün fermente edilmesi ile hazırlanan kefir, probiyotik içecektir.