2023 yılının beslenme trendleri ile daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı edinmeye ne dersiniz?

Shake, besin değeri yüksek malzemelerin karıştırılarak hazırlandığı bir içecektir.

Sağlıklı bir yaşam tarzının temel unsurlarından biri, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamaktır.

1400 kalorilik dengeli bir diyet, tokluk sürenizi uzatarak haftada birkaç kilo vermenize yardımcı olur.

14 yaşındaki çocukların her öğünde her yiyecek grubundan (karbonhidrat, protein, yağ) tüketmesi önemlidir.

Fleksitaryen beslenme, bitki temelli besinlerin günlük öğünlerde ağırlık kazandığı ve hayvansal gıdaların tamamen dışlanmadan kontrollü biçimde yer aldığı esnek bir beslenme düzenidir.

Genel sağlığımızı korumak ve vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.

Yo-yo sendromu, istemeden alınan kiloları vermek üzere yapılan diyetlerin ardından verilen kiloları geri almak anlamına gelir.

Dukan diyeti, protein tüketimini temel alan ve kilo kontrolünde kullanılan bir beslenme yaklaşımıdır.

Akdeniz diyeti, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve zeytinyağı temelli bir beslenme yaklaşımıdır.