Spor

İnsan vücudu hareket sırasında kalp, akciğer ve kaslar arasında güçlü bir uyum kurar. Kardiyorespiratuar fitness kavramı, bahsi geçen uyumun ne kadar verimli çalıştığını ifade eder.

Gait speed, bir kişinin belirli bir mesafeyi ne kadar sürede kat ettiğini ifade eder ve fiziksel kapasite hakkında güçlü bir fikir verir.

Zone 2 (aerobik bölge), egzersiz sırasında kalp atış hızının belirli bir aralıkta tutulduğu ve vücudun enerji üretimini verimli şekilde gerçekleştirdiği antrenman seviyesidir.

Amino asitler, insan vücudu için hayati öneme sahip olan ve proteinlerin yapı taşını oluşturan temel bileşiklerdir.

Egzersiz sırasında solunum hızındaki değişimler, vücudun enerji üretim biçimi hakkında önemli ipuçları sunar.

Laktat metabolizması egzersiz sırasında enerji üretiminin merkezinde yer alan biyolojik ve kimyasal süreçlerin tamamı olarak tanımlanır.

Ramazanda spor ve egzersiz, doğru planlama ve zamanlama ile yapılırsa vücuda fayda sağlar.

VO2 Max, kişinin egzersiz sırasında vücudunun dakikada kullandığı en yüksek oksijen miktarını gösteren bilimsel bir ölçüttür.

Postür bozuklukları, omurganın doğal eğrilik ve hizalanmasının bozulması sonucu ortaya çıkan ve günlük yaşam kalitesini etkileyebilen duruş sorunlarıdır.

Pre workout, egzersizden önce alınan ve enerji, dayanıklılık ile odaklanmayı artırmayı amaçlayan takviye ürünleridir.

Egzersiz programınızı düzenli olarak güncellemek ve zorluğu artırmak da ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Kardiyo egzersizi, vücudunuzun kardiyovasküler (dolaşım) sistemini olumlu bir şekilde etkileyen bir egzersiz türüdür.