Pilates reformer ile yapıldığında kasları ve eklemleri güçlendirir, vücudun esnekliğini sağlar.

Yüzünüzü, boynunuzu ve omuzlarınızı sıkılaştırmak ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşturmak için yapılan yüz yogası, doğal bir seçenek olarak son yıllardan yaygınlaşmıştır.

Aloe Vera, antioksidan ve antibakteriyel özellikleri bulunan ve tıbbi alanda yıllardır kullanılan bir bitkidir.

Boyun fıtığı rahatsızlığında duruş çok önemlidir. Omuz germe egzersizi duruşunuzun iyileşmesine ve onu sabitlemeye yardımcı olur.

Bölgesel antrenman programı, bölgesel zayıflıklara yardımcı olur ve estetik görünümün artırılmasını destekler.

Demir dünyada en çok bulunan dördüncü mineraldir ve birçok besinin içerisinde bulunur.

Ön omuz hareketleri, boyun ve omuzdaki kas gerginliklerini ve ağrıları gidermeye yardımcı olan egzersizler bütünüdür.

Saçkıran ya da alopesi olarak da bilinen saç dökülmesi birçok kadın ve erkeğin yaşadığı bir rahatsızlıktır.

Kabak detoksu yaparken bol bol su içmeyi, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı da ihmal etmemelisiniz.

Pilates bandı ile yapacağınız egzersizlerde tek yapmanız gereken bandı ellere, dizlere, ayaklara ya da hamstringlere geçirmek!

Mindfulness günümüzde giderek artan bir ilgiyle takip ediliyor. Çünkü stresli yaşamlarımızda dikkatimiz genellikle dağınık

Kas ve eklemleri hazırlamak, esnekliği artırmak ve en önemlisi de sakatlanma riskini önlemek amacıyla spor öncesi ısınma hareketleri yapmak elzemdir.