Son yıllarda beyin yapısı ile ilgili yapılan çalışmalar, psikoterapinin tıpkı ilaç tedavisi gibi beyindeki işlevsiz döngüyü değiştirdiği sonucu ortaya çıkmıştır.

Amerikan Psikoloji Birliği’nin tanımına göre psikolojik sağlamlık; zihinsel, duygusal ve davranışsal olarak dış ve iç koşullara ve zorlu yaşam deneyimlerine başarılı bir şekilde uyum sağlama süreci ve sonucudur.

Kristoff Kolomb, Amerika’yı keşfetmek için yola çıktığında Amerika’yı keşfedeceğini bilmiyordu. O sadece yola çıktı. Aradığını bulamadı belki ama Amerika’yı buldu.

Onlarca renk ayarı yapıldıktan sonra yüklenen videolar, defalarca deneme ve düzeltmeden sonra heyecanla sosyal medya hesaplarına yüklenen fotoğraflar, filtreler, photoshoplar…

Kaygı, günlük hayatımızda sık sık yaşadığımız doğal bir duygudur.

Tükenmişlik Sendromu zaman zaman yaşadığımız yorgunluk ve isteksizlik halinden çok daha farklıdır.

“Özgürlüğümüz sınırlarımız kadardır, sınırlarımız ise biz ‘hayır’ diyebildiğimiz kadar vardır.”

Gülmek gerçekten de bulaşıcıdır. O yüzdendir ki çok gülen insanların olduğu ortalarda farkında olmadan bizler de sık sık kendimizi gülerken yakalarız.

Gaslighting kelimesi, 1938’de yazılan ‘Gas Light’ kitabının adından geliyor.

Mükemmeliyetçilik mümkün olmayana ulaşma arzusudur.

Antidepresanlar, yaygın olarak depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlardır.

Doğaya açılmak ve doğa ile baş başa kalmak hayatın hızlıca şehirlere aktığı çağımızda en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biridir.