Beden Sağlığı

Pilates, fiziksel sağlığın ötesinde zihin sağlığı içinde önemlidir. Peki en doğru pilates yöntemleri nelerdir?

Otofaji, hücrelerin kendi içindeki hasarlı veya gereksiz parçaları temizleyip enerjiye dönüştürmesini sağlayan doğal bir geri dönüşüm mekanizmasıdır.

Bağırsak Sendromu , bağırsağı etkileyen işlevsel sindirim problemi olarak açıklanabilir...

HIIT kardiyo, kısa sürede yüksek efor gerektiren egzersiz aralıklarının düşük yoğunluklu dinlenme dönemleriyle dönüşümlü olarak uygulandığı bir antrenman yöntemidir.

Sabahları esneme hareketi yaparak güne başlamak gün boyu enerjik hissetmenize sebep olabilir.

Gluten hassasiyeti (intoleransı), gluten içeren gıdaların tüketimi sonrasında sindirim ve genel sağlık üzerinde rahatsızlık oluşturan bir duyarlılık durumudur

Fonksiyonel antrenman, günlük yaşamınızdaki aktiviteleri kolaylaştıran egzersizler yer alır...

Esneme hareketleri çoğu zaman sakatlanma riskini azaltmak ve rahatlamak amacıyla spor öncesi ve sonrasında yapılmasıyla bilinir.

Cadillac pilatesin aletsiz yapılan pilatese göre biraz daha zor olduğu bilinir çünkü yukarıdan sarkan yaylar ile yapılır.

Aerobik solunum (oksijenli solunum), hücrelerin enerji üretirken oksijeni aktif olarak kullandığı, oldukça verimli bir metabolik süreçtir.

Aletli pilates, yaylı ve direnç sağlayan ekipmanlarla yapılan kontrollü egzersizlerden oluşur.